Il nostro metodo mindfulness pratico e concreto
Il percorso che proponiamo è frutto di anni di studio e pratica nel campo della consapevolezza e della gestione dell’attenzione. Unendo tecniche provenienti da diverse tradizioni meditative ed esperienze dirette, abbiamo sviluppato soluzioni personalizzate e flessibili, pensate per essere integrate facilmente nella routine di chiunque. Il nostro obiettivo è aiutare le persone a riscoprire la capacità di presenza mentale attraverso pratiche attente, offrendo anche supporto empatico per consolidare i progressi raggiunti nelle attività quotidiane.
Il nostro staff
Operatori esperti e appassionati mindfulness
Giulia Ferri
Responsabile pratiche
Laurea in Psicologia Università di Milano
Mindfulness avanzata
Centro Salute Mente
Guida gruppi di meditazione da oltre dieci anni, promuovendo il benessere della comunità con sensibilità e dedizione.
Luca Verdi
Guida mindfulness
Laurea in Filosofia Università di Torino
Tecniche di consapevolezza
Associazione Mindful Life
Specializzato in meditazione dell’attenzione, accompagna nuovi praticanti nell’inserimento di tecniche efficaci e realistiche.
Elena Rizzo
Operatrice consapevolezza
Laurea in Scienze Umane Università di Bologna
Gestione attenzione
Centro Equilibrio Mentale
Unisce precisione e ascolto per favorire risultati veri nei partecipanti. Segue ogni percorso con cura personalizzata.
Claudio Bianchi
Responsabile supporto
Laurea in Scienze Sociali Università di Firenze
Relazioni umane
Sportello Ascolto Attivo
Gestisce tutte le esigenze degli utenti con spirito pratico e atteggiamento costruttivo, offrendo risposte puntuali.
Processo delle nostre pratiche
Le fasi sono pensate per accompagnare l’utente passo dopo passo verso un maggior controllo dell’attenzione e una routine consapevole, senza cambiamenti drastici.
Valutazione dello stato attuale
Analizziamo le abitudini e le difficoltà per personalizzare la pratica in base ai bisogni reali.
Obiettivi chiave
Comprendere punti di forza e di miglioramento individuali.
Cosa facciamo
Effettuiamo un breve colloquio per ascoltare le tue esperienze, raccogliendo indicazioni su stress, attenzione e benessere generale.
Come lavoriamo
Utilizziamo riflessioni guidate e semplici domande esplorative, facilitando un clima di fiducia e apertura reciproca.
Strumenti
Schede di autovalutazione, diario emozionale, confronto.
Risultati attesi
Report sintetico con suggerimenti specifici e punti di attenzione.
Definizione degli obiettivi personali
Aiutiamo l’utente a fissare traguardi misurabili, personalizzando il percorso mindfulness.
Obiettivi chiave
Stabilire mete realistiche e motivate dal vissuto.
Cosa facciamo
Ti aiutiamo a individuare zone di miglioramento, preferenze e aspettative, impostando un piano graduale e pratico.
Come lavoriamo
Condividiamo strumenti visivi e tecniche concrete per definire tappe personalizzate e raggiungibili.
Strumenti
Tabelle obiettivi, planning individuale, check-list.
Risultati attesi
Piano operativo e linee guida su misura per te.
Avvio pratiche mindfulness
Si inizia con sessioni guidate e brevi esercizi, monitorando sensazioni e costanza.
Obiettivi chiave
Creare una base solida di consapevolezza e gestione attenzione.
Cosa facciamo
Vengono proposte sessioni guidate, con esercizi di concentrazione semplici ma efficaci per la vita quotidiana.
Come lavoriamo
Il percorso si adatta ai tuoi tempi e impegni, favorendo piccoli passi senza pressione.
Strumenti
Esercizi audio, guide pratiche stampabili, video tutorial.
Risultati attesi
Accesso a materiale audio e pratiche guidate.
Monitoraggio e adattamento
Verifichiamo i progressi e modifichiamo il percorso secondo i risultati e le esigenze emergenti.
Obiettivi chiave
Ottimizzare benefici e supporto nel tempo.
Cosa facciamo
Raccogliamo feedback a intervalli regolari e adeguiamo le sessioni in funzione delle nuove priorità.
Come lavoriamo
Organizziamo incontri di follow-up e proponiamo nuove pratiche per offrire un percorso dinamico.
Strumenti
Questionari, incontri individuali, feedback digitale.
Risultati attesi
Sintesi del percorso, nuovi stimoli e consigli pratici.
Cosa ci distingue davvero
Soluzioni consapevoli, adattabilità e supporto umano continuo